erittäin hyvä, ei tarvitse itse miettiä, kun sovellus tekee puolesta.
Tero A.
Suomalainen AI-treenisovellus · iOS · Android · Web
Sisua ei voi
ulkoistaa.
Kaiken muun voi.
Sinä nostat raudat. Sovellus nostaa tason.
SisuLift on treenisovellus, joka ohjelmoi treenisi, laskee seuraavat painosi ja lukee palautumisesi kuin oikea valmentaja. Sinun osuudeksesi jää se, mitä mikään sovellus ei voi antaa: sisu.
SisuLift toimii iPhonella, Androidilla ja selaimessa, suomeksi ja englanniksi. Pysyvä ilmainen taso, Premium 9,90 €/kk tai 79,90 €/vuosi, 14 päivän kokeilu ilman korttia. Noin 4 000 liikettä ohjeineen ja animaatioineen.
Oma AI-valmentaja murto-osalla valmennuksen hinnasta.
Poimintoja Google Play -arvosteluista
4,744 arviota · 12 kirjoitettua arvostelua
Loistava sovellus ja hyvät treeniohjelmat
Mippe
tykkään! sovellus antaa treenin, palautetta siitä ja vinkkejä jatkoon. Myös ravitsemusta ja kuukautiskiertoa pystyy seuraamaan helposti, joten se tämä yksi sovellus korvaa jo kolme sovellusta kännykässäni :)
Heidi L.
Suurten ja massiivisten päivitysten jälkeen SisuLift on ylivoimaisesti paras. Sopii kokeneelle myös hyvin.
Johannes L.
vaikuttaa ekan treenin perusteella hyvältä. Tuki vastasi nopeasti jopa viikonloppuna! Ja toivotut uudet ominaisuudet tulivat parissa tunnissa käyttöön.
Niko S.
Tykkään sovelluksesta. Helppo käyttää ja saa hyvää buustia omaan tekemiseen. Suosittelen.
N. K.
Hyvä nousujohteisen treenin apuna.
Tytti P.
Hyvin toimiva ja kokoajan kehittyvä sovellus.
K.T. H.
erittäin hyvä app..
Jouko S.
Arvostelut ovat Google Playn julkaisemia ja näytetään sellaisina kuin käyttäjät ovat ne kirjoittaneet. Yllä on poimintoja, ei kaikkia arvosteluja. Keskiarvo ja arvioiden määrä kattavat kaikki arviot.
4 000+Liikettä tietokannassa, päivittyy
14pvIlmainen kokeilu, ei korttia
100%Suomeksi: AI-valmentaja & sisältö
3Alustaa, iOS · Android · Web
Kenelle
Tehty sinun tavallesi treenata.
Kuntosaliharjoittelija
SisuLift on kuntosalisovellus, joka pitää progression käynnissä puolestasi salilla raudan äärellä.
- Automaattinen sarjojen ja painojen kirjaus
- Viikoittainen progressioehdotus joka liikkeeseen
- 4 000+ liikettä animaatioilla ja ohjeilla
Kotisaliharjoittelija
Käsipainot, kahvakuula tai oma keho, ohjelma taipuu välineisiisi.
- Ohjelma rakentuu käytössäsi oleville välineille
- Toimii offline (Premium), ei tarvita salin nettiä
- Pikatreeni kun aikaa on vain 15 minuuttia
Personal trainer
Seuraa valmennettaviesi kehitystä yhdestä selkeästä näkymästä.
- Asiakkaiden treenit ja edistyminen reaaliajassa
- Tekoäly ehdottaa, sinä päätät
- Vähemmän Exceliä, enemmän valmennusta
Fitnessvalmentaja
Skaalaa valmennustasi ilman että laatu kärsii.
- Ohjelmointi ja periodisaatio automaattisesti
- Palautumis- ja readiness-data per asiakas
- Kuukausiraportit ja trendit valmiina
§ 02 · Näin AI ajattelee
AI rakentaa ensi viikkosi viime viikon datasta.
Joka maanantai AI-valmentaja lukee viimeiset sarjasi, RPE:n ja palautumisesi, ja ehdottaa konkreettiset muutokset ensi viikolle. Sinä hyväksyt yhdellä napilla. Tai et.
- 01
Lukee jokaisen sarjan
Paino, toistot, RPE, lepoaika. 12 viikon trendi, ei yhden huonon päivän.
- 02
Perustelee auki
Jokainen ehdotus tulee selityksellä. Näet minkä datan perusteella, ei mustia laatikoita.
- 03
Sinä päätät
Hyväksy, hylkää, muokkaa. AI oppii valinnoistasi ja muuttaa ehdotuksia ensi viikolla.
Viikkoraportti · vko 12Uusi ehdotus
Nosta penkki +2,5 kg
Viikkoraportti · ehdotus 01
Työpaino · 5×5100 kg102,5kg
MiksiRPE-keskiarvo viimeiset 3 viikkoa: 7,8. Kaikki sarjat täydet toistot. Odotettu progressio.
§ 03 · Ominaisuudet
Seitsemän asiaa jotka toimivat salilla.
Ohjelma joka oppii sinusta
Syöttämäsi toistot, kuormat ja RPE muokkaavat seuraavaa treeniä automaattisesti. Ei yleispäteviä templaatteja, sinun dataasi.
Kirjaus 10 sekunnissa
Aseta paino, toistot, vie eteenpäin. Isot napit, yhden käden käyttö, ei mainoksia treenin välissä.
Levylaskuri joka osaa
Valitse tanko, paino, yksikkö. Laskee levyt per puoli, näyttää lähimmän mahdollisen kuorman jos kysytty ei mene tasan.
Palautuminen ei ole tuuripeli
Anatominen lihaskartta näyttää mitkä lihakset ovat palautuneet ja mitkä eivät. Historia, rasitus ja edistyminen kertovat milloin keventää ja milloin painaa kaasua.
Toimii ilman verkkoa
Treenit latautuvat etukäteen. Salin kellarissa, metsässä, lentokoneessa, kaikki toimii. Synkkaa kun verkko palaa.
Suomeksi, ilman käännöskukkasia
Ei "Bench Press: Taso Keskitaso". Oikeat liikkeet, oikeat termit, kieli johon luottaa.
Tuo treenihistoriasi
Vaihdatko Aitofitista, Strongista tai Hevystä? Tuo koko historiasi mukana. Tekoäly jäsentää jopa käsin kirjoitetun päiväkirjan.
§ 04 · Näkymät
Sovellus käytössä.
Päänäkymä
Päivän treeni, putki, palautuminen ja edistyminen yhdessä kortissa, ei välilehtiä, ei etsimistä.
Treenin aikana
Sarjat, painot ja RPE kirjataan yhdellä peukalolla. Lepotauko käynnistyy itse, keskityt vain nostoon.
Palautuminen
Palautumispiste, uni ja leposyke yhdessä näkymässä. Lihaskartta näyttää mikä ryhmä on valmis kuormaan ja mikä tarvitsee vielä lepoa.
Treeni valmis
Yhteenveto heti viimeisen sarjan jälkeen: kesto, volyymi, keskisyke ja uudet ennätykset. Näet mustaa valkoisella että kehityt.
Ravinto
Kalorit, proteiini ja makrot treenin rinnalla, tavoitteet säätyvät kehosi ja jaksosi mukaan.
Ohjattu liikkuvuus
Kohdennetut venyttely- ja liikkuvuusrutiinit ohjatulla soittimella. Ajastin, ohjeet ja seuraava liike valmiina, sinä vain teet.
§ 05 · Käyttöönotto
Kolme askelta. Sen jälkeen treenaat.
01
Kerro tavoite
Viisi minuuttia onboardingissa. Kokemus, kalusto, päivät, tavoite. Siinä se.
02
AI rakentaa ohjelman
Henkilökohtainen treenijakso, ei shortcuttia. Jokaisen käyttäjän ohjelma on erilainen.
03
Treenaa, kirjaa, etene
Ohjelma säätyy joka viikko datasi mukaan. Ei sinun tarvitse miettiä mitä seuraavaksi.
§ 06 · Vertailu
Miksi SisuLift eroaa tavallisista treenisovelluksista?
Perinteinen treenisovellus
SisuLift
Ohjelman luonti
Itse tai geneerinen valmispohja
AI räätälöi tasosi, kalustosi, tavoitteesi
Progressio
Päätät itse joka treenissä
Painot, sarjat ja volyymi muuttuvat datan mukaan
Periodisointi
Staattinen, sama ohjelma 12 vk
Automaattinen, deload, volyyminousu, peak-vaihe
Liikkeen vaihto
Manuaalinen, menetät historian
AI ehdottaa korvikkeet: PR:t seuraavat
Viikkoanalyysi
Raakaluvut taulukossa
Ihmismäinen raportti suomeksi joka viikko
Hinta
Yleensä 10–15 € / kk
9,90 € / kk · 79,90 € / v · ilmainen versio
Treeni on sinun. Laskenta on meidän.— SisuLift, Suomi
§ 08 · Käyttäjiltä
Oon kokeillu useampaa treeniappia ennen tätä. Tää on niistä selkeesti mukavin käyttää, en oo vaihtamassa takasin.
Marko·
01 / 04
§ 09 · Hinnoittelu
Valmennuksen sisältö. Sovelluksen hinta.
Personal trainer60–90 € / h
Online-valmennus40–200 € / kk
SisuLift Premium6,70 € / kk
Sama työ: ohjelmointi, progressio ja palautumisen luku.
Ilmainen
0 €ikuisesti
Ilmainen ikuisesti, ei korttia
Mitä sisältyyTreenikirjaus + perusprogressio✓
Perusruokapäiväkirja: kalorit & makrot✓
Levylaskuri & älykäs lepoajastin✓
Treenihistoria 1 kk & 2 treenipäivää✓
Koko liikekirjasto & rajaton historia—
Palautuminen, viikkoanalyysi & syväanalyysit—
Viivakoodi, ravintotilastot & laajat ravintoarvot—
Aloita ilmaiseksiPremium · Suositelluin
Kuukausittain9,90 €/ kkPeruuta milloin tahansa
VuosittainSäästä 33 %79,90 €/ v≈ 6,70 € / kk✓ Käy liikuntaetu
Oma AI-valmentaja 0,22 € päivässä.
Kaikki mitä ilmaisessa, ja lisäksi:AI-valmentaja, viikkoanalyysi & debrief✓
Mukautuva ohjelma: mesosykli & deload✓
Palautuminen: uni, HRV & readiness✓
Koko liikekirjasto (4 000+) & rajaton historia✓
Syväanalyysit, voimaluku & kehityskäyrät✓
Viivakoodi, ruokakuva-AI, tuonti & offline✓
Aloita 14 pv ilmaiseksiEi korttia · Ei automaattista veloitusta
Maksa liikuntaedulla
Koko Premium-vuoden (79,90 €) voi maksaa suoraan liikuntaedulla. Tyypillisestä 400 €/v edusta jää vielä yli 300 € muuhun. Aktivoimme tilauksen yhden arkipäivän sisällä. Katso ohjeet
§ 10 · Perustajan kirje
Näistä syntyi SisuLift
Vuosia rakensin jokaisen ohjelmani itse: RPE:t, progressiot, deloadit. Kaikki toimi, mutta se vei aikaa, rikkoi fokuksen ja teki yksinkertaisesta asiasta turhan monimutkaisen.
SisuLift ei ole valmis ohjelma. Se on järjestelmä, joka seuraa jokaista sarjaasi, ymmärtää kuormitustasi ja ehdottaa seuraavan liikkeesi. Ei suuntaa-antavia ohjelmia eikä geneerisiä pohjia, vaan päätöksiä, jotka perustuvat siihen mitä oikeasti teet.
Sinä pidät kontrollin. Voit hyväksyä, muokata tai ohittaa ehdotukset. Sinun ei vain enää tarvitse aloittaa tyhjästä tai käyttää aikaasi Exceliin ja muistivihkoon.
Kokeile 14 päivää ilmaiseksi. Ei korttia, ei sitoutumista.
Jos se toimii, jatkat. Jos ei, haluan tietää miksi. Luen jokaisen palautteen itse.
Joonas
Perustaja · SisuLift
§ 11 · Hakemisto
Usein kysyttyä, rehellisesti.
Kyllä. Et anna korttitietoja kokeiluun. Jos ei sovi, laitat appin pois, piste. Maksu alkaa vasta jos itse tilaat sen.
Rakentaa sinulle henkilökohtaisen ohjelman kokemuksesi, kalustosi ja tavoitteesi pohjalta. Lukee treenihistoriasi, muokkaa seuraavaa viikkoa RPE:n ja edistymisen mukaan. Voit kysyä siltä kysymyksiä treeneistäsi suomeksi.
Erityisesti aloittelijalle. Ei tarvitse tietää termejä, ohjelma valitaan sinulle. Jokainen liike on ohjeistettu. Aloittelijaohjelma on suunniteltu niin että opit ensin oikean tekniikan, sitten lisätään kuormaa.
Voit muokata ohjelmaa käsin koska vain. Vaihtaa liikkeitä, kuormia, järjestystä. AI oppii muutoksistasi ja alkaa ehdottaa paremmin seuraavalla kerralla. Sinä olet pomo.
Profiili → Tilaus → Peruuta. Yksi nappi. Ei chat-tukea, ei "miksi peruutat" -kyselyjä. Pääset käyttämään jaksoasi loppuun asti.
Kyllä, Premiumissa. Kun avaat treenin verkossa, se latautuu muistiin. Salin kellarissa, maakunnassa, lentokoneessa, kirjaat sarjat ja ne synkkautuvat kun verkko palaa.
Kyllä. Voit tuoda treenihistoriasi Aitofitista, Strongista tai Hevystä. Tai liitä vanha päiväkirjasi vapaatekstinä niin tekoäly jäsentää sen puolestasi. Historiasi ei katoa minnekään. Katso tuontiohje →
Kyllä. Premium-vuositilauksen (79,90 €) voi maksaa liikuntaedulla: ePassi ja Edenred käyvät nyt, Smartum on tulossa. Maksat verkoston omalla sovelluksella ja ilmoitat tuki-chattiin, niin aktivoimme tilauksen yhden arkipäivän sisällä. Tarkat ohjeet: sisulift.app/epassi. Katso liikuntaetuohjeet →
Ilmainen taso on 0 € ikuisesti. Premium maksaa 9,90 €/kk tai 79,90 €/vuosi, mikä tekee noin 6,70 €/kk. iOS-sovelluksessa hinta on App Storen hinnoin. Premiumia kokeilet 14 päivää ilmaiseksi ilman korttia.
Kyllä, pysyvästi. Ilmaisella tasolla kirjaat treenit, saat perusprogression, pidät ruokapäiväkirjaa ja näet kuukauden treenihistorian. AI-valmentaja, mukautuva ohjelma ja palautumisen seuranta ovat Premiumissa.
Kaikilla kolmella. Sovellus on App Storessa ja Google Playssa, ja sama tili toimii selaimessa osoitteessa sisulift.app. Treenit synkkautuvat laitteiden välillä.
§ 12 · Luetuimmat
Luetuimmat sivut.
Valmis aloittamaan?
Seuraava ennätyksesi odottaa.
Ei tarvitse sitoutua. Ei tarvitse antaa korttia. 14 päivää, ja katsot itse sopiiko.
Tehty Suomessa · Päivittyy jatkuvasti